随着生活压力的加大，很多男性年纪轻轻却出现了性功能下降的情况，影响性和谐，不能享受性生活带来的愉悦。其实生活中很多方法能助兴，不妨来了解一下。哪些方法可助性？1、多行走男性阴茎勃起神经和下身运动神经关系非常密切，男性多走路能让盆底肌得到锻炼，增强性能力。另外女性走路时会带动胯部运动，...

　　1.控制热量与脂肪　　产后发胖特别影响形象，但如果盲目减肥也会影响到哺乳，为了孩子的健康所以不能随意减肥。但是，看到自己的身材变形，真的很影响心情。所以，产后还是需要适当减肥的。建议可以通过控制热量与脂肪来达到目的，平常可以少吃肥肉，可以多吃鱼肉，牛肉以及兔肉等脂肪低的肉类。　　...

大家都会知道，运动比瘫在家里要更为好一些。健康的体魄，苗条的身材，都离不开运动，运动可以维持身体的健康，提高免疫力。运动有什么好处?1、运动有利于控制体重。运动可防止肥胖或有利于减肥，运动时会燃烧很多的热量，运动强度越大，燃烧的热量就越多，而且要长期的坚持，不需要多大难度的运动，上下...

第一道：西蓝花鸡蛋蒸豆腐西蓝花是健身达人们都很喜欢的一种蔬菜，维C含量高，热量低而且饱腹感强。将西蓝花与豆腐和鸡蛋搭配在一起，可以补充蛋白质，通过蒸熟的方式，低脂营养不上火。食材：西蓝花1朵，内脂豆腐200克，鸡蛋2个，生抽1小勺1、将西蓝花撕成小朵，放入盐水中进行浸泡10分钟...

现在的办公室人群甚至连小学生，也常常会出现颈椎不适的症状，到医院检查往往会得到颈椎生理曲度变直、反弓的结论。颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的，随着年龄的增长颈椎会出现退行性改变，而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。如何让变直的颈椎生理曲度恢复正常？第一，在疼痛急性期，适当的止痛...

【豆苗炒白玉菇】原料： 豆苗 白玉菇 油盐制作：热锅凉油，下入洗净的白玉菇进锅翻炒至其微微发软；加入豆苗进锅后要大火快速翻炒； 再加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。【鸭血蚕豆米】原料： 鸭血 蚕豆米 郫县豆瓣酱 水淀粉 油盐制作： 烧热锅水加入少许盐和油， 将蚕...

那说到增重的话题，其实有一类女生更需要得到关注，别看有好多女生天天嚷着减肥，但是也有一部分女生被瘦困扰，不要以为女生瘦就是好看，瘦到极致的话就失去美感了，比如腿很细，夏天不敢穿裙子，还有胸骨突出明显，最应该注意的是这类女生会随着年龄的增长加快变老的速度，因为身材瘦，皮肤自然就容易松弛，那么怎么办...

减肥期间，千万不要错过这些比黄瓜更低热量的蔬菜。它们不仅饱腹感强，还有助于健康减肥，性价比超高。第八种是西红柿，可以当水果或蔬菜食用，口感好，糖分低，可以做成番茄炒蛋或番茄菌菇汤。第七种是小白菜，减肥的人一定不要错过。第六种是海带，它是蔬菜中的高蛋白，适合凉拌或煮汤。第五...

今天有人问到盆底肌的练习。盆底肌属于核心的一部分，以前说过核心区域可以看作是以腹部为中心的一个盒子，盆底肌就相当于这个盒子的封底。虽然瑜伽里面不强调核心的概念，但是需要点力量的体式都离不开核心，所以只要你坚持练习，盆底肌就会一天比一天强韧。当然对于这一块特别弱，希望有针对性加强的可以多练下面5个动作...

【山药炒木耳】【食材】山药/木耳/青椒/红椒/干辣椒/葱/姜/盐/生抽/香醋【具体制作步骤】1，木耳用温水泡发，清洗干净。山药去皮洗净，切成菱形片，青红椒去籽去蒂，洗净后切成菱形片。2，起锅烧水，水烧开后倒入木耳。大火煮开后再煮1分钟左右，这时倒入山药。继续大火，再次煮开...