有关李小龙巅峰期的力量有多大，在他身边的学生和朋友口中听到很多惊人的事迹，比如他可以用两根手指完成俯卧撑，壮汉被一拳击飞十米远。于是，喜爱健身或者武术的朋友都会好奇，为何这看似不大的肌肉却能爆发出如此惊人的力量？和健身房里的训练的肌肉训练有什么不同。李小龙练的是武术，讲究整体发力腰马...

李小龙，有许多不可思议的超强技能，在他的朋友和众多爱徒眼中，这些技能简直就是神一般的存在，令人不可思议。据说他可以在1秒内如闪电般的击出9拳，在电影拍摄中，由于速度太快摄影师竟然捕捉不到镜头。他能用2根手指支撑整个身体，轻松地完成若干个俯卧撑动作。有如钢爪一般坚硬的手指，轻而易举地戳破易拉罐等物...

功夫巨星李小龙大家一定不陌生，他不仅在好莱坞闯出了一番事业，而且还将中国功夫发扬光大，传播到了世界的各个角落。正所谓台上一分钟台下十年功，李小龙的成就和他平时的刻苦训练是分不开的。但是，很多人在了解到李小龙的训练项目后，纷纷感到震惊，因为难度真的太大了！今天，我们就来介绍其中最为恐怖的几项训练。...

TRX悬吊式俯卧撑，相信很多人都没听说过，其实这个动作主要训练的是身体的核心肌群，当然也对胸肌有一定的刺激作用，目前这个训练方式在国外是非常流行的，记住核心力量是身体的重中之重，千万别忽视这一块的训练哦!一、锻炼方法动作A1、在单杠或训练架上面绕一圈悬吊带，Blast S...

提到SET相信很多看官都对这三个单词感到陌生且充满疑问吧，什么是SET？它有什么作用？相信这是不少看官此刻内心的疑惑，但是不急小编今天就带大家来了解下什么是SET悬吊运动疗法。让我们先来科普一下SET悬吊训练，SET，是近年来新兴的一种力量训练、肌肉功能性康复方法。是一种感觉运动的综合训练...

几根红绳子，就能轻松解决患儿发育迟缓、脊柱侧弯、孤独症、注意力不集中等等令人烦恼的问题，这是什么新技术？今天，就带您到宁晋县中西医结合医院儿童康复科看一看。日前，该科室引进的这项新技术就是悬吊训练疗法（Sling Exercise Therapy, SET）,也称悬吊疗法，是一种基于现代康复理...

悬吊训练疗法（Sling Exercise Therapy,Set），也称悬吊疗法，是以神经—肌肉激活技术为基础，以持久改善肌肉骨骼疾病为目的，应用主动治疗和主动训练的一个总的概念集合，该疗法以主动训练和康复治疗作为关键要素，包括诊断及治疗两大系统。•SET源于二战康复治疗•自20世纪60年代起，吊...

有什么健身器材可以瘦腰和瘦肚子的?　　首先更正一点，减肥不能急于求成，是要一步一步来，脚踏实地的去做，每天除了坚持锻炼，还要搭配合理的饮食，才能有效果，无论是腰腹赘肉还是臀腿脂肪，都需要通过全身减脂来减掉。那么有哪些健身方式可以对减脂有很大的效果呢?　　接下来我们介绍下燃脂的健身器材，因为...

时间过得真快呀，我们的蜜桃臀盛宴已经到了第七弹！之前的动作，大家有没有坚持做呢？前面几节的训练内容，我们运用到了一些简单的器械，例如:哑铃、壶铃、杠铃、弹力带，想必这些器械大家都不陌生。但是今天我们要用到的——悬吊带，对于有些宝宝来说可能就比较陌生了。悬吊带训练法是一种用...

近年来，许多减肥机构都大力推广益生菌减肥，他们说益生菌并非药品，而是人体肠道内本身就存在的微生物，又能帮助人们排便，所以说益生菌可以帮人减肥。今天我来为益生菌在减肥中究竟起什么作用正一个名。什么是益生菌：益生菌属于一种活性微生物，是对人体有益的东西，是人体肠道和生殖系统当中能够产生健...