摘要：
小编之前碰到女性朋友问我仰卧起坐没有人按住脚，一个人很难练啊，可能我们练的多了，自然而然不需要借助外力了，因为有人按住你的脚，这样的话，你就不会是100%用腰部发力了，从而导致... 小编之前碰到女性朋友问我仰卧起坐没有人按住脚，一个人很难练啊，可能我们练的多了，自然而然不需要借助外力了，因为有人按住你的脚，这样的话，你就不会是100%用腰部发力了，从而导致事倍功半，今天给大家介绍下女性应该怎么练仰卧起坐。
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