摘要：
研究表明，维C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织，也就是说，如果长期缺乏维C，你肯定会越来越胖。... 研究表明，维C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织，也就是说，如果长期缺乏维C，你肯定会越来越胖。
女生吃维生素C的好处1.抵抗肌肤氧化，延缓肌肤衰老
2.加速脂肪的燃烧，减少脂肪堆积
3.抑制黑色素的生成，光滑肌肤
4.促进铁质的吸收
5.提高身体免疫力
每天吃多少维生素C最好？
—般来说，成年人每天摄入50~100毫克维C就够了。
相当于：1个猕猴桃，一把草莓，200ml橙汁
维生素C含量比较高的食物：鲜枣、猕猴桃、草莓、柠檬、山楂、葡萄、柚子、石榴等