摘要：
想必大家时在生活，在网上，特别是在游泳池，时不时的可以看到这样的这样的又或者说大家看一下是不是很吸引人眼球呢？那么我现在就带大家... 想必大家时在生活，在网上，特别是在游泳池，时不时的可以看到这样的

这样的

又或者说

大家看一下是不是很吸引人眼球呢？
那么我现在就带大家看一下腹部肌肉

由此可见腹肌还是很需要锻炼的，但是在锻炼之前还是先带大家了解一下腹肌的主要构造和作用

腹壁可分为两部分，功能各不相同。前壁由一整块肌肉构成：腹直肌（也叫腹肌）。腹肌肌肉自肋骨和胸骨下缘起垂直向下生长，连接耻骨。两侧的腹直肌（左右各一）包裹在筋膜下，向下构成腹肌的中部肌肉，也就是通常我们所说的白线。肌肉中的筋膜部分主要负责划分6块肌。腹直肌可以产生人体躯干的弯曲，可以使得上半身向腿部弯曲。此动作主要由上腹肌拉动胸腔向下完成，或通过下腹肌将盆骨向上提向胸腔位置。
侧壁主要由三层肌肉构成。腹外斜肌位于腹前外侧浅层，是可以看到的，由胸腔沿外侧向下连接到髋骨。腹内斜肌处于中间层，与外斜肌相反，内斜肌沿内侧由髋骨向上连接肋骨。内斜肌位于外斜肌下方，两部分肌肉生长过程中相互产生一定的角度。腹横肌处于腹肌最深处，水平穿过腹壁。单侧斜肌收缩可以使身体向一侧弯曲。
两侧斜肌同时收缩可以协助直肌弯曲身体，无论身体负重程度如何，这两侧肌肉都会对腹壁起到加固作用，将重物提起。注意，只有腹外斜肌是肉眼可见的