摘要：
篮球技巧教学关于用俯卧撑来锻炼身体，有的人说只有一种，有的人说只能锻炼到胸肌等等。事实上用俯卧撑基本上可以锻炼到全身的肌肉，并且俯卧撑有多种不同的做法，当然锻炼的难度、效... 篮球技巧教学
关于用俯卧撑来锻炼身体，有的人说只有一种，有的人说只能锻炼到胸肌等等。事实上用俯卧撑基本上可以锻炼到全身的肌肉，并且俯卧撑有多种不同的做法，当然锻炼的难度、效果也不同。
今天要分享的是十几种不同俯卧撑的正确做法，这十几种俯卧撑很适合没有时间去健身房锻炼的朋友
大家可以根据自己的不同时期选择不同的动作。
普通俯卧撑
等肩宽俯卧撑
双脚抬高式俯卧撑
跪膝式俯卧撑
等肩宽跪膝式俯卧撑
拇指相对跪膝式俯卧撑
亚特兰特俯卧撑
凳上跪膝式俯卧撑
V型屈体
登山俯卧撑
鸟狗式俯卧撑
俯卧撑单臂划船
不等式俯卧撑
侧板俯卧撑
滑动俯卧撑
瑜伽球剪刀式俯卧撑
横移俯卧撑
