摘要：
一、冬季易胖的原因1.冬季寒冷，身体消耗体内更多的能量的能量，来保持身体恒温。2.冬季有很多节假日，春节，元旦，圣诞节。3.天气寒冷，白天变短，户外运动...
一、冬季易胖的原因
1.冬季寒冷，身体消耗体内更多的能量的能量，来保持身体恒温。
2.冬季有很多节假日，春节，元旦，圣诞节。
3.天气寒冷，白天变短，户外运动减少。
4.冬季衣服比较宽松，发胖不容易被及时发现。
5.寒冷的气候人的心情容易低落疲劳，导致食欲大增，对高热量的食物需求也会增加。
二、冬季减肥技巧：
1、水果
比起肉类，甜品，水果就是特别好的选择，吃一些石榴，猕猴桃，柚子等热量低的水果，就不会担心冬季长胖了。
2、早餐
吃早餐是减肥必不可少的环节，不仅具有促进新陈代谢，而且平衡血糖减少午餐饮食量，同时还能有益身体健康。
3.定时称重
每周最少称一次体重，随时警戒自己的饮食量。冬季衣服比较宽松，体重增长不易发现，定时称重随时观察防止长胖。
4、增加日照
阳光可以帮助身体激活机能，提高代谢和脂肪消耗。同时，晒太阳可以促进你的户外运动，走路帮助你消耗脂肪。
5.紧身衣
一周最少穿一次比较紧身的衣服，和定时称重的原理一样。随时观察自己的身体变化，防止迅速变胖。
6.多喝水
减肥的关键就是喝水，不仅增加饱腹感，而且有助于减肥排毒，提高新陈代谢。同时补充水分，防止冬天皮肤缺水干燥。