摘要：
一、什么减肥最快不反弹 每餐都很重要 少吃一餐两餐甚至一天不吃饭不会帮助你减肥的。而且，事实上，不吃饭会降低整体的新陈代谢，并会在饥饿难忍时暴饮暴食。而且如果你没吃的... 一、什么减肥最快不反弹 每餐都很重要
少吃一餐两餐甚至一天不吃饭不会帮助你减肥的。而且，事实上，不吃饭会降低整体的新陈代谢，并会在饥饿难忍时暴饮暴食。而且如果你没吃的是早餐的话，不仅会让你一天没精神，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦!
二、什么减肥最快不反弹 用餐30分钟最减肥
想加入瘦子一族，除了合理饮食之外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。
三、什么减肥最快不反弹 饭后走一走
俗话说饭后百步走，活到九十九。首先要自己出去吃饭，不要再订餐。饭后不要立即坐下休息，一定要稍微走动一下，这样不仅能有效促进常温蠕动，还能防止腹部脂肪堆积，消耗更多的脂肪。尤其是晚餐后两小时，此时脂肪增加量达到最大，行走减肥效果最好，每次行走距离以5-10公里最佳，速度当然是越快越好，不过要量力而为，最好逐步增加。
减肥，是一门持久战的功课，如果你想要达到正确的目的，那么坚持不懈就应该是你最重要的品质，每天都坚持一点点，那么以后你就能有回报的，一定能够美美地重新站起来哦!