摘要：
1、穿袜子瘦身穿袜子瘦身的好处就是令腿肉不容易松弛，随时随地雕塑身材。因为在冬天穿上紧绷保暖的腿袜，就可以把下半身绷得紧紧的，保持身材不变形、体态窈窕不走样！2、伸... 1、穿袜子瘦身
穿袜子瘦身的好处就是令腿肉不容易松弛，随时随地雕塑身材。因为在冬天穿上紧绷保暖的腿袜，就可以把下半身绷得紧紧的，保持身材不变形、体态窈窕不走样！
2、伸懒腰瘦身
伸懒腰瘦身的好处就是可以锻炼身体线条，塑造易瘦体质。宣称只要一天3次、每次70秒，就能轻易塑造易瘦体质!因为伸懒腰可以同时达到腹式与胸式呼吸的效果，提升呼吸的机能，促进身体的基础代谢，又能锻炼腹部肌肉、雕塑腰部曲线。
3、慢走变快走
慢走变快走的时候，四肢的摆动会加大，不仅能瘦手瘦腿还能平小腹。建议在走路时尽量加大步伐，将慢走变快走，同时边走路边摆动双手，将摆动的弧度扩大，顺便运动双臂，就可以轻松达到瘦身的目的了！
4、每天保持身体足够水份
水是新陈代谢的基础，乃至人体各个器官各个机能正常运转的基础，餐前不妨喝点白开水，但若觉得白开水的效果还不够好，还可以选择喝中药减肥茶，俗话说养颜多喝花草茶，减肥多喝中药茶。
除了这些外，也可根据自身情况来选择一些对减肥有很好协助作用的食材：
1、竹笋
竹笋味甘益气，其中的脂肪含量非常低，而且纤维素量很高，能够有效的促进肠胃蠕动，加速食物的消化。对于一些肠胃不好的人而言，竹笋可以降低内脏压力，利尿通便。
小编建议在平常的饮食中，可以将竹笋焯一遍然后凉拌吃，既能抑制脂肪的堆积又可以提高身体免疫力。
2、柿子椒
柿子椒常被作为一种辅料食用，但其实它本身具有很好的瘦身美白效果，其中的辣椒素属于一种高效的抗氧化物质，能够减缓肌肤的衰老和加速肠胃蠕动，让脂肪的分解更加高效，瘦身效果很好。
抵抗力偏低的人群可以适量食用柿子椒，因为其中的维生素含量高，能够帮助人体防御病毒，加强身体免疫力。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
