摘要：
1.葡萄柚葡萄柚热量非常低，富含维生素A和C，可以促进新陈代谢、整肠改善便秘、可以促进体内老废物质排出，且具有抑制食欲的效果，又能有饱足感，对于减肥相当有帮助。2. 苹果... 1.葡萄柚葡萄柚热量非常低，富含维生素A和C，可以促进新陈代谢、整肠改善便秘、可以促进体内老废物质排出，且具有抑制食欲的效果，又能有饱足感，对于减肥相当有帮助。
2. 苹果「一天一苹果，医生远离我」苹果富含果胶纤维和维生素，可以很快地感受到饱足感，如果想要吃甜点，可以用烤箱烤苹果也是一种选择。
3. 莓果可以将新鲜或冷冻的莓果放在优格或谷物当作早餐、放在果汁机打成冰沙或放入色拉中一起食用。莓果富含果酸、维他命和矿物质，是天然的减肥圣品！
4. 百香果一颗百香果（约18G）仅17卡路里，具有丰富膳食纤维，可减缓消化速度，让你保持长时间有饱足感且控制食欲。
5.奇异果酸酸甜甜的奇异果具有高营养价值，富含纤维和低卡路里，非常适合减肥人食用。