摘要：
01猕猴桃猕猴桃的热量为：61大卡/100g。碳水化合物为：14.5g/100g。猕猴桃的维生素C含量非常高，因此被称为“维C之王”，而且膳食纤维的含量也非常丰富，可以增加饱腹感，... 01
猕猴桃
猕猴桃的热量为：61大卡/100g。
碳水化合物为：14.5g/100g。
猕猴桃的维生素C含量非常高，因此被称为“维C之王”，而且膳食纤维的含量也非常丰富，可以增加饱腹感，延长进食时间。
另一方面，猕猴桃还含有猕猴桃碱，可以加快人体新陈代谢，促进脂肪的燃烧。
点评：稳夺燃脂C位，维C之王。
02
橘子
橘子的热量为：44大卡/100g。
碳水化合物为：10.2g/100g。
秋天是橘子大量上市的季节，和柚子一样，含有丰富的维生素和果酸。
有一点不同的是，橘子含有一种独特的物质辛弗林，增强人体免疫力的同时，还能分解脂肪，促进体内脂肪的燃烧，也就是说吃着吃着，脂肪就开始燃烧了。
点评：富含辛弗林，维生素C丰富，燃脂小能手。
03
柚子
柚子的热量为：42大卡/100g。
碳水化合物为：9.5g/100g。
秋天除了吃肥美的螃蟹之外，怎可不吃柚子？
柚子的维生素C以及膳食纤维含量非常丰富，所以饱腹感很强，而且柚子里边还有果酸，能抑制食欲。
最重要的是热量只有42大卡，可以说是非常的低了，所以很适合减肥期间食用。
点评：饱腹神器，不易长肉，热量较低，富含膳食纤维。
04
梨
梨的热量为：51大卡/100g。
碳水化合物为：13.1g/100g。
梨的水分非常的丰富，有润肺的作用。除此之外，还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。
而且还能解腻，有助于对肉食的消化，也非常适合在减肥期间食用。
点评：含有蛋白酶，促进肉类消化，富含膳食纤维，改善肠道环境。
05
石榴
石榴的热量为：72大卡/100g。
碳水化合物为：18.5g/100g。
石榴的维生素含量非常丰富，而且还含有多种矿物质和微量元素，比如钾，钙，所以营养价值很高。
减肥期间食用，可以增强饱腹感，还能帮助排出肠道内的毒素垃圾。
点评：肠道清道夫，含有果蔬纤维，富含B族维生素。
