摘要：
有胸肌的男人，不仅迷人而且性感。男人拥有结实的胸膛，便能轻易给女人一种安全感，获得美人心的几率就大一些▼男人的胸肌，是最让女人着迷的肌肉部位之一。... 有胸肌的男人，不仅迷人而且性感。
男人拥有结实的胸膛，便能轻易给女人一种安全感，获得美人心的几率就大一些
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男人的胸肌，是最让女人着迷的肌肉部位之一。
性感的胸肌，诱惑的腹肌（公狗腰）!
男人到底帅不帅，留个寸头就知道，男人猛不猛！
公狗腰才是唯一标准。
一个完美的公狗腰，要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造，提高核心区力量和耐力，这样才能任意驰骋！
我就问你这种技能能不要吗？性感的身板，超持久的公狗腰，真TM诱惑，可光看是没有用的，赶紧让技能上身吧。
要想拥有完美腹肌，腹直肌、腹外斜肌、甚至腹横肌，每次锻炼都要合理分配任务量，才能全方位把腹肌锻炼到位。
如何同时拥有胸肌、腹肌公狗腰吗？
6个动作既能燃脂又能增肌，胸肌、腹肌练出来！
1 俯卧撑
2 跳跃深蹲
3 反向划船
4 左右跳
5 哑铃肩推
6 哑铃深蹲
每个15-20下，动作间休息15秒，每次可根据个人情况做2-3组！