摘要：
1.睡前做个面膜晚上给自己做个清洁补水面膜，将沉积在面部的脏东西清洁，做完面膜后涂上精华面霜，这样皮肤可以在睡眠中有个好的修复。一周做个2到3次左右为基础。当然根据自身的时间和... 晚上给自己做个清洁补水面膜，将沉积在面部的脏东西清洁，做完面膜后涂上精华面霜，这样皮肤可以在睡眠中有个好的修复。一周做个2到3次左右为基础。当然根据自身的时间和精力
2.睡前泡脚20分钟
俗话说“热水泡脚，胜吃补药。”泡脚可以促进血液循环，也有助于睡眠安定。特别天气冷时，泡泡脚身体也暖和起来。当然也可以搭配中药足浴包泡一泡更好
3.每天6个小时充足睡眠
偶尔一餐不吃没有大碍，身体的营养也可以支撑，但是一夜没睡，第二天必会倦容满面，好的睡眠是很好的补救方法。每日22点到凌晨5点是肌肤自我修复的很好时间。能23点前睡最好，实在不行最好别过0点
4.一周2次的规律运动
运动能改善血液循环，缓解肌肉酸痛，以及睡眠不佳等状况，让肌肤焕发容光，最简单的运动就是走路，像我是平常没有什么运动习惯。也就比较适合走路，每周适量的健走，会是很不错的
