摘要：
对于中老年朋友们来说协调性练得好无论是做家务还是运动都能够更轻巧灵活还能预防跌倒今天学一学锻炼协调性的小方法吧！动作1：交错腿【... 对于中老年朋友们来说
协调性练得好
无论是做家务还是运动
都能够更轻巧灵活
还能预防跌倒
今天
学一学锻炼协调性的小方法吧！
动作1：交错腿
【动作步骤】
1.分先后上步，先向斜前方迈步，后腿跟上
2.再沿着原来的路线，后撤步回到起点
3.左右迈步，一条腿向侧方迈一步，另一条腿再后撤
动作2：摆臂交叉
【动作步骤】
1.手臂向斜上伸出，再下拉成拳，收回至脸颊两侧
2.五指张开，经头顶交叉后，下落回到身体两侧
3.一侧手臂向斜上方伸出，紧接着甩到斜下方
【注意】
注意头部要随着手臂摆动
