科学减肥：不同阶段运动策略详解，帮助体重基数大的朋友有效瘦身第一阶段：温和起步，避免运动伤害许多体重较重、肥胖情况明显的朋友在减肥初期，选择剧烈运动并不明智。由于体重较大，剧烈运动容易对关节造成过大压力，例如膝盖、踝关节可能受到损伤，甚至引发运动损伤，影响减肥进程。此外，...