摘要：
上班族整天忙碌着工作，也没有时间来运动。所以很多上班族都有一个大肚腩，身上的肌肤也变的越来越松弛。在这样的情况下，建议上班族再忙，也要正视一下自己的身体问题了。如何养成健康又好... 上班族整天忙碌着工作，也没有时间来运动。所以很多上班族都有一个大肚腩，身上的肌肤也变的越来越松弛。在这样的情况下，建议上班族再忙，也要正视一下自己的身体问题了。如何养成健康又好的身材，请继续往下看。
想要减肥，没有时间的话，可以睡前洗澡的时候，按摩一下身体，能加速血液循环，提高你的新陈代谢。上班的时候也不要久坐，可以抽很少的时间，拉伸一下手臂，压在墙壁上做俯撑等等，也能有很好的瘦身效果。
上班也要注意喝足水，喝水也是一种很好减肥习惯。如果不喜欢喝白开水的话，可以在里面加上一些瘦身的茶饮。不仅口感更好，瘦身效果也会更加的好。
给大家介绍几款瘦身的食物和茶饮，配合运动效果会更好哦。
▽冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶是纯植物的成分，就算天天喝，也不用担心对身体不好！饭后喝一杯冬瓜荷叶茶，对瘦身减肥有非常好的效果，能促进肠胃的消化，轻松为你解决便秘苦恼！
▽酵素青梅
酵素能加快身体的新陈代谢，只有新陈代谢快了，身体里的毒素和垃圾才能排出去。酵素青梅富含多种维生素，酸质口感可达到润肠通便，美容的食疗功效。
▽水果燕麦片
说起健康瘦身，水果燕麦片就是很不错瘦身推荐，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，排出体内多余的脂肪，早上喝一杯养身又瘦身，一举两得！
▽大麦茶
▽即食柠檬片
即食柠檬片，采用速冻的方式保鲜，更好保留了它的营养，除了可以泡水搭配花茶外，还可以干吃，酥脆爽口非常的美味，是瘦身效果非常好的小零食。
▽红豆薏米茶
红豆薏米茶对清理体内湿气，改善身体虚胖有非常好的作用。每天饭后喝一杯，能加快身体的新陈代谢，增强体质，是非常好的祛湿瘦身茶饮。