怎样快速跑步瘦腿？跑步瘦身有诀窍

摘要： 1、快跑变慢跑2、匀速跑改为变速跑3、夜跑改为晨跑4、闭口呼吸改为大口呼吸5、重心后移改为身体前倾6、大步跑改为小步跑7、无拉伸改为认真拉伸...

1、快跑变慢跑

2、匀速跑改为变速跑

3、夜跑改为晨跑

4、闭口呼吸改为大口呼吸

5、重心后移改为身体前倾

6、大步跑改为小步跑

7、无拉伸改为认真拉伸

8、后续由只跑步变为多样化运动

快去试试吧，十分有效哦！