健身对于现代女性来讲不是件稀奇的事情，不过有这么一个国家印度，身为这个国家的女性可能比较特殊些，她们在大多人的印象里更偏于保守、更能歌善舞，你几乎很少能看到她们晒出自己曲线分明的身形照片抑或是肌肉线条明朗健身运动照。 不过如果你看完今天介绍的这位印度女生，估计你会对她们有一个新的认识，这位印度妹纸名...

肺气肿是肺泡腔扩大，肺泡内充气增多而导致肺组织的强力减退和肺的容积膨大。阻塞性肺气肿是肺气肿中最常见、影响身体健康最严重的一种，多见于中年人或老年人，且多发生在老年慢性支气管炎、尘肺、支气管哮喘、支气管扩张、肺结核等病之后。（网络配图）肺气肿患者早期多无症状，或是只有在劳累过后、剧烈...

清晰的腹肌漂亮的马甲线绝对是我们秀出好身材的资本。因为随着完美观的改变，单纯地瘦不再是对好身材的追求，而是不但不瘦还要瘦的有线条，而这种线条就来自于我们的塑形训练。所以，对于减肥过程中减掉大肚子不再是我们的最终目的，而最终目的则是结实紧致有肌肉轮廓。同时，在夏季快要到来之前，如果想要秀出腹...

健身需要方法，而不是盲目瞎练。瞎练的人健身效率是不高的，也容易中途放弃。健身需要计划，这样你才能更加清晰地锻炼，感受到体能的进步跟收获的效果。不过，综合来讲，健身增肌比健身减脂更难，也就是说：肌肉增长比脂肪分解更有难度，这是为什么呢？了解健身知识的人应该知道，肌肉是属于耗能组织...

导语:相信几乎所有人都经历过延迟性肌肉酸痛的折磨。我们在学生时代如果有跑步比赛的话，第二天跑步结束之后，甚至连走路下楼梯都非常困难，延迟性肌肉酸痛严重的情况下，不仅会影响到我们的健身训练，同时也会影响到我们的正常生活。虽然肌肉酸痛属于正常的健身现象，但是如果过于严重的话，会影响到我们整体的质量。...

都说手臂肌肉是男人的门面肌肉，这一点都不假。夏天走在人群中，如果你有双强壮的麒麟臂弯举时好似撑爆衣袖的感觉绝对会让你成为焦点。但是怎么练就是练不好练不壮？虽然二头和三头的肌肉形态是天生的，在赛场上不是每个选手能练出像健美大师凯格林的极度夸张的球状二头肌，也不是谁就能把三头修炼的和凯文...

对人类和动物的多项研究表明，运动对免疫系统具有深远的影响。全民健身日，为了健康生活，一起动起来！运动健身怎么做？人们普遍达成共识，定期进行短时间（即最多45分钟）中等强度的运动对宿主的免疫防御特别是在老年人和患有慢性疾病的人中有益。剧烈运动反而会短时间地...

每天做1小时器械锻炼，再跑步30分钟，是否能够达到减脂的目的，要看具体是锻炼过程、身体情况和饮食情况，不能笼统地说一定能或不能减脂。首先来说锻炼情况。以减脂为目的的器械锻炼，可以用小重量做减脂塑形锻炼，一般做3-6个动作，每个动作3-6组，每组25-30次，组间间隔30-90秒，动作...

其实很多练瑜伽的玩家，都是被瑜伽宣传给骗过去的。有很多人都被瑜伽各种减肥、塑形、助产这类夸大宣传给骗了。其实真正练了瑜伽会发现，这些作用有是有，但是对比其它健身方式，瑜伽是排不上号的。瑜伽本身训练是没有什么值得挑剔的，属于徒手体操训练方式。但是现在很多瑜伽产业从业者都有点故弄玄虚、夸大其词...

每当谈到保持身体健康和引领整体健康的生活方式时，如果有一举多得的方法大家都比较感兴趣。随着你年龄的增长，保持健康能带来很多好处。年龄的增长带来了许多负面变化，包括肌肉强度的下降，可能会伴随遇骨质疏松症、骨关节炎和背部疼痛等健康问题。定期的体育活动可以帮助使你的骨骼更强壮，并减轻肌肉和关节疼痛。通...