第一，不吃晚饭并不能减肥其实对于刚刚开始减肥的人来说，不应该在晚饭上直接性的进行节食，晚饭可以吃少，但是不可以不吃。不吃晚饭属于节食，节食一般是可以减少我们体内的水分的，这样就会造成容易反弹。让前边做出的努力全部都付之东流。第二，不吃晚饭的后果不吃晚饭是会让我们的精神萎靡，精气...

一、动作1.站姿提踵站姿提踵的要点是双脚的前脚站立在垫子上，双手握住杠铃放在肩膀上(男性)，女生可以用双手握住腰部，然后反复做提踵动作，或者站在特制的站立提踵架上进行练习。2.坐姿提踵坐姿提踵也很简单，坐在凳子上，双手把杠铃或其他重物放在大腿的前端(不要让它们滑动)...

吃了能瘦腿的食物推荐海苔维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，想纤细玉腿可不能放过它。独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望...

腿部修长，是一个美女必备的特征，但作为女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物就可以了，瘦腿运动，可以在家也可以办公室闲暇时练习，推荐在家训练，学会这几个步骤，一周可实现瘦腿目标。在这里也劝告大家，不要相信任何器械、任何保健品、任何膏类等宣...

减肥的过程中，最痛苦的就是坚持不下去，但是又想要变瘦的心理压力。坚持不下去的原因多半是因为给自己制定的减肥计划与自己本身不符，那既然迈不开腿，坚持不下去，那就从最基础的管住嘴开始。拒绝碳酸饮料碳水化合物最常见的，就是饮料，饮料中含有大量的防腐剂和糖精。它会改变我们肠道的饮食结构...

1,解腻爽口茶材料仙楂50克，乌梅50克，黑枣25克，洛神花15克，甘草5克，黄砂糖150克。加工将所有材料洗净，取一陶壶放入水12碗，加仙楂、乌梅煮滚后，改用小火煮20分钟，再加入甘草、洛神花、黑枣同煮。做法继续煮25分钟后，用滤网或滤纸沥去药渣，再将汤汁倒...

办公室瑜伽↓↓↓1.上提手臂支撑呼气，双手撑住椅子两边吸气，膝盖上提，双脚离地重复5次2.侧伸展吸气双手上举合十，保持5次呼吸呼气往左侧延展，保持5次呼吸吸气回正，呼气换边3.脊柱的伸展双手放在膝盖，呼气，低头弓背吸气延展脊柱向上抬头重复5次4.扭转左手抓住右扶手，右手向后抓...

火龙果(学名：Hylocereus undatus ‘Foo-Lon’)是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种，攀援肉质灌木，具气根。分枝多数，延伸，叶片棱常翅状，边缘波状或圆齿状，深绿色至淡蓝绿色，骨质;花漏斗状，于夜间开放;鳞片卵状披针形至披针形，萼状花被片黄绿色...

为什么要减肥呢？因为肥胖容易引起多种并发症——包括影响自身的形象、引起高血压、高血脂、痛风、骨性关节炎、睡眠呼吸暂停综合症、糖尿病、心脑血管疾病等，对身体健康造成很大的影响。 那么健康的生活方式、减肥药物的应用、代谢手术的治疗是现有的三种有效的减肥方法。目前有关减肥的研究都表明，健康...

减肥是一件需要坚持的事情，没有瘦不下来的人，只有半途而废的胖子。但是，不同的人减肥速度是不同的，有的人2个月的减肥效果相当于别人3个月，这是为什么呢？生活细节也会影响你的减肥速度，减肥期间，如果你能学会一些燃脂小秘诀，那么减肥速度会比其他人更快，让你不知不觉瘦下来。分享5条值得学习的...