一、瘦肉苦瓜汤瘦肉苦瓜汤1、准备主要食材：猪肉(肥瘦)1000克、苦瓜200克、盐4克。2、做法步骤：（1）将猪瘦肉洗净，切成片。（2）将鲜苦瓜洗净，去瓤切块，备用。（3）将猪瘦肉片放入汤锅中，加清水适量，用大火煮。（4）煮沸后撇去浮沫改用小火煮。...

青少年发育期体重过快正常吗？简单来讲，再正常不过了。谁在青春期不长胖个几斤反而还不正常了。青春发育期间，新陈代谢旺盛，内分泌激素增多，需要的营养素也增多，以满足身体发育的需要。小女孩儿可能表现的更多的是体脂肪的增加，小男生呢可能是肌肉量上的增长。但是如果进食过多，尤其是进...

•1. 制定健康、实际的目标减掉多余的脂肪是保持健康的好方法，但是，重要的是要先设定目标体重和想要达到的身材效果。虽然减掉多余脂肪对于超重的青少年来说很重要，但重点应该是改善健康，而不是体重。有个实际的体重目标对一些青少年来说也许是很有帮助的，但改善饮食和增加体力活动的效果会更...

1、放慢吃东西的速度平常学生们在饭堂吃饭的时候，都十分匆忙，有时候根本没有可以，去控制自己的摄食量，只求速度快。如果经常摄食过量，很容易造成肥胖。学生减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖。2、饮食均衡学生在饮食方面很难控制，因为都是在饭堂就餐，...

青春期女生怎样减肥好?其实，青春期的女生肥胖属于生理需要，毕竟是发育时期，但只要坚持适当运动，便可拥有健美的体形，千万不要盲目减肥，以免造成营养不良，影响身体发育。 如果女孩的臀部，大腿过多堆积脂肪堆体形的曲线美确有一些影响，不妨这样做： 1.多运动 要解决大腿粗、臀...

拉肚子期间体重确实会有所下降，但从身体里流失的并不是脂肪，所以拉肚子并不能减肥。大部分人都觉得拉肚子是人体的一种排毒方式，排毒便可以减肥。但是，拉肚子排出的主要是身体里的水分和电解质，而不是身体里的脂肪，所以拉肚子是起不到减肥的作用的，还会损害身体的健康。造成拉肚子的原因细菌感染。误食了被大肠杆菌、...

正常人在排便行为方面，必须要有相关的次数和规律，而不能存在排便紊乱的现象。毕竟排便行为是为了对身体内部残留的食物以粪便方式进行排出，从而造成避免对肠道蠕动以及运行状态造成影响。但是在饮食不洁、食物过度刺激或是肠疾病等情况的影响下，是会导致拉肚子情况的发生。而拉肚子这种行为会造成身体上的明显刺激和...

减肥期间能不能喝牛奶？ 答案：能！减肥期间喝牛奶绝对是没问题的，不但不会影响减肥效果，反而能帮助你更快的瘦下来~下面我们就来说说减肥期间喝牛奶到底有哪些好处~（虽然能喝，但也不能乱喝，这个后面会提到哦~）✔丰富蛋白质牛奶中含有丰富的蛋白质，日常摄入可以带给你持久的饱腹感，减少后...

土豆土豆是一种淀粉类的食物，当土豆煮熟之后，它的热量比米饭要低得多，而且经常吃土豆的话也不会让我们的身体变胖，还会有一种饱腹感。大多数人都会用土豆去代替米饭，从而达到减肥的作用。专家表示，好多肥胖大多都是体内湿气过多的体现。而薏米除了祛湿之外，还有非常好的润肠效果，不仅可以把体内的湿...

第一 充足的睡眠你知道吗？失眠会让你更饿！当你的生物钟混乱时，你会吃的更多，当你疲累的时候，你会产生更多饥饿激素，这会触发你对糖及其他增脂食品的渴望。睡眠不足还会改变荷尔蒙的分泌，从而影响你导致胰岛素敏感性的皮质醇水平，这是产生腹部脂肪的主要原因。所以，保证每晚7个小时左...