不过因为晚上运动的原因，随之而来的一个比较严重的问题就是，很多人既想要运动，又下班晚没时间吃饭，于是很多人都选择空腹跑步，甚至有的人觉得不吃饭夜跑燃烧的卡路里还会更多，减肥效果更好？那么晚上不吃饭跑步真的可行吗？对身体有什么危害呢？首先我们要知道人体进行代谢时的顺序，一般来说是这样的，糖类...

夜跑在现如今已经成为了健身的一项新选择随之而来的是部分青年热衷的空腹夜跑似乎空腹运动对脂肪的燃烧更甚那么实际情况又是怎样呢？从理论上说当人体能量物质进行大量代谢时其顺序是糖类→脂肪→蛋白质首先被消耗的便是糖类中的血糖因此当空腹夜跑时由于缺乏新的糖类的补充非常容易造成血糖过低而血糖过低不仅影响运动的效...