摘要：
跳绳跳绳是大家都很熟悉的一项运动，那么在跳绳的时候有哪些需要注意的地方呢？事先了解这些跳绳注意事项，让你减肥更科学有效！选择合适的场地。 应避免灰尘或不均匀的水泥地面，最好选择室内... 跳绳
跳绳是大家都很熟悉的一项运动，那么在跳绳的时候有哪些需要注意的地方呢？
事先了解这些跳绳注意事项，让你减肥更科学有效！
选择合适的场地。 应避免灰尘或不均匀的水泥地面，最好选择室内体育馆铺木或弹性PU场地。
穿合适的衣服。 跳绳时，最好穿运动服或轻便服，软底布鞋或运动鞋，这样会让你感到轻松舒适，不会受伤。
充分准备活动。 跳绳是一项激烈的运动，练习前一定要做好身体各个部位的准备。
在跳绳的过程中，学会使用手腕和手臂的力量
微弯曲，前脚掌先着地，保持呼吸稳定，不要急躁
跳绳后一定要注意拉伸，尤其是小腿，否则很容易养成肌肉腿。