摘要：
各种教程铺天盖地，或许训练效果因人而异。但如果你认真按照一个教程去训练，多多少少还是会有所增长！选择合适的高度原地跳注意后方摆置的架子... 各种教程铺天盖地，
或许训练效果因人而异。
但如果你认真按照一个教程去训练，
多多少少还是会有所增长！
选择合适的高度
原地跳注意后方摆置的架子
脚踝有伤的建议少做
脚踝稳定性差的建议带护踝
这个动作高级了很管用的！
器材很简单就是一个长凳就OK
看见有高点就要尝试去摸！
这个动作有难度初练者不建议做。