摘要：
热身就是把身体的关节打开，避免出现过于僵硬的情况，为后期的运动做铺垫。那练习瑜伽前该如何进行热身呢？下面跟随小编来具体了解一下这方面内容。练习瑜伽 一、颈部运动。盘腿坐或站着，挺... 热身就是把身体的关节打开，避免出现过于僵硬的情况，为后期的运动做铺垫。那练习瑜伽前该如何进行热身呢？下面跟随小编来具体了解一下这方面内容。
练习瑜伽
一、颈部运动。盘腿坐或站着，挺直背部，把注意力放在颈部，吸气仰头向后，呼气向前。吸气不动，呼气向右，吸气还原，呼气向左。
二、手腕运动。并拢手指，抓住大拇指，握拳。以手腕为轴，先顺时针转动，再逆时针转动。吸气上，呼气下。
练习瑜伽
健康
三、肘部运动。吸气，折叠手臂向内，手指尖轻触肩膀。呼气，伸直手臂。
四、肩部旋转运动。双臂打开，以肩为轴，吸气，手臂从前向后，呼气，落臂。反方向，吸气，手臂从后向前，口呼气，落臂。
五、开膝运动。上身向下，两手扶在膝盖上。深吸气，呼气时下蹲，将一腿的膝盖去靠另一侧的脚心侧面。吸气还原回正，呼气时下蹲。