摘要：
一、西瓜西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能,认为多吃西瓜更容易长胖。其实,西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿二、火龙果火龙果午饭前吃，是... 一、西瓜
西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能,认为多吃西瓜更容易长胖。其实,西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿
二、火龙果
火龙果午饭前吃，是夏季减肥的低能量水果，富含膳食纤维适合减肥，便秘的人群排出毒素，并增加饱腹感
三、苹果
苹果午饭前吃，不仅能分解脂肪，而且热量低，还含有丰富的果胶能产生饱腹感，含有大量的纤维素，促进肠道蠕动，并且果酸能促进人体内脂肪的分解，对减肥很有帮助
四、草莓
草莓中富含胡萝卜素和维生素C，可以清凉解暑，还可以帮助身体抵御过度肥胖带来的风险，同时草莓具有“维生素之王”的美名，含有钾和镁这两种微量元素，能够有效缓解紧张情绪，有助于睡眠安稳