摘要：
1、跳绳。早间空腹，我首选跳绳，不占空间，不看天气，一边看着电视剧，一边轻轻松松的跳着绳，不知不觉中你可能就跳了1000个、2000个了。一段时间后你会惊喜的发现，镜子里的你真的瘦... 
1、跳绳。早间空腹，我首选跳绳，不占空间，不看天气，一边看着电视剧，一边轻轻松松的跳着绳，不知不觉中你可能就跳了1000个、2000个了。一段时间后你会惊喜的发现，镜子里的你真的瘦了。
2、慢跑。在现在暖洋洋的春日里，循着公园里的小河，来一段说走就走的慢跑，听着轻音乐，享受清新的春风迎面而来的感觉，看着太阳一点点升起，你不仅会拥有美好的身材，你也会拥抱美丽的心情。
3、有氧操。有氧操是一种寓教于乐的运动方式，跟着节奏同步同频，与跳绳一样不占空间，不看天气，在房间里就可以来一套。跳绳或许还会影响到楼下领居，有氧操你完全可以放心大胆的做。
4、拉伸。所有的运动过后，千万不要忘了拉伸，有效的拉伸能让我们更灵活，更匀称。一场空腹有氧过后，花十分钟来一组拉伸，你会拥有满满的成就感的。