摘要：
自己在家DIY健身餐总是会有着下面这些问题买菜要时间，做饭更需要时间做完了，也不知道能不能吃网上的食谱都很丰盛可是去了市场发现自己会做的也就那几样知乎上一位名叫“一个橘子君”的博主... 
自己在家DIY健身餐
总是会有着下面这些问题
买菜要时间，做饭更需要时间
做完了，也不知道能不能吃
网上的食谱都很丰盛
可是去了市场发现
自己会做的也就那几样
知乎上一位名叫“一个橘子君”的博主
整理出5种类型
即方便又能速成的“宿舍健身餐”
让忙碌的你也可以吃出不同花样
这一类属于买回来洗干净
直接就可以吃的
可谓是懒人健身餐必备
酸奶+玉米片+黄瓜+水煮蛋
玉米片要加了之后马上吃，
酸奶裹着香脆的玉米片，
简直好吃得上天……
酸奶+草莓+燕麦+奇亚籽
燕麦直接加到酸奶里需要泡很久
节约时间的话可以用一点点开水
先把麦片泡开再加到酸奶里
全麦面包+沙拉
有一个电煮锅或者电饭煲
能做的种类就会多一些
花样早餐集合
紫薯+蒸蛋+酸奶
秋葵蒸蛋
搭配其他食物，单独吃不饱
紫薯牛奶
紫薯蒸熟，用勺子捣烂
建议搭配一份水果或蔬菜
有一个小烤箱之后
可以让健身餐做的更有趣味性
甜玉米全麦小面包
自己做的会比面包房买的更健康
蔬菜烘蛋
烤西兰花+甜玉米+鸡蛋
西兰花煮半熟再烤比较好
煮的时候加调料可以入味
烤紫薯干
这个可以作为减脂期的零食或者加餐
这和Part.1的推荐有的一拼
绝对简单
食材搭配好榨成糊就可以了
猕猴桃香蕉蔬菜奶昔
紫甘蓝桃子奶昔
电磁炉本身煮东西就很方便
复杂一些的餐点也都能胜任
营养蛋卷
紫薯丸子