摘要：
为什么站姿杠铃推举是健身必练动作之一？为什么站姿杠铃推举是健身必练动作之一？虽说它是一个针对肩部的训练动作，但在推起它的时候对身体的稳定性、协调性要求是高于对三角肌发挥的要求，而且... 为什么站姿杠铃推举是健身必练动作之一？
为什么站姿杠铃推举是健身必练动作之一？虽说它是一个针对肩部的训练动作，但在推起它的时候对身体的稳定性、协调性要求是高于对三角肌发挥的要求，而且它也是体现身体运动能力最好的动作之一。
如何正确的做好这个动作？
·双脚与髋同宽站立，脚尖指向前方，把杠铃置于胸前，让小臂与杠铃垂直。
·挺胸收腹、收臀，收紧核心，让脊柱保持中立位。
·双时略微在杠铃的前方，双手小臂垂直于杠铃成90度角，这个角度会更好的刺激肩前束。
·推的时候不要让杠铃绕着身体往上推杠铃轨迹，而是要让身体绕开杠铃，让杠铃几乎是直线上举的错误位置、错误位置、正确位置。