摘要：
每个人 不管男人还是女人，只要肚子上有厚厚的脂肪赘肉那一定影响ta的美观，即便是ta的脸蛋非常美丽漂亮，那也会让ta的整天美观下跌，一个真正美的人肚子上一定不能有脂肪赘肉而是那... 每个人 不管男人还是女人，只要肚子上有厚厚的脂肪赘肉那一定影响ta的美观，即便是ta的脸蛋非常美丽漂亮，那也会让ta的整天美观下跌，一个真正美的人肚子上一定不能有脂肪赘肉而是那诱人的马甲线人鱼线和腹肌，而要想练出这些性感的肌肉线条，就必须先把肚子上的脂肪赘肉亲你出去，只有这样我们才能练出性感迷人的肌肉外衣。
我们都知道人的腹部是容易堆积脂肪的，人最先发胖发福的地方也是腹部，今天小编就专门为大家推荐一套针对腹部减脂增肌的训练，下面9个动作每个练20次，每天3组，每天坚持半个小时左右，你腹部的脂肪不出两个月就会下去一半，坚持一年你就会练出平坦的腹部性感的马甲线人鱼线川字腹肌，小伙伴们趁年轻赶紧开始锻炼吧，再不锻炼等到30岁以后岁月会给你的身体留下你永都远抹之不去的“印记”厚厚的脂肪赘肉。
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