摘要：
当然这套动作也不仅仅是练腹肌，同时它还有减脂的效果，一起练起来。动作1左右转体跳左右各30-60次动作2直立体侧屈左右各30-60次动作3直立交替肘碰膝左右各30-60个 动作... 当然这套动作也不仅仅是练腹肌，
同时它还有减脂的效果，
一起练起来。
动作1
左右转体跳
左右各30-60次
动作2
直立体侧屈
左右各30-60次
动作3
直立交替肘碰膝
左右各30-60个
动作4：直立交替单脚跳
左右各30-60次
动作5
直立交替提膝跳
左右各30-60次
怎么样快速练腹肌的方法你知道么
摘要：
当然这套动作也不仅仅是练腹肌，同时它还有减脂的效果，一起练起来。动作1左右转体跳左右各30-60次动作2直立体侧屈左右各30-60次动作3直立交替肘碰膝左右各30-60个 动作...
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作者:Fitness本文地址：https://www.bluove.com/n/202509/16941.html发布于 35秒前
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