摘要：
俯卧撑是最常见的健身动作之一，也是最好的徒手训练动作。对身体素质有一定的要求，能锻炼到手臂，胸肌，腰腹力量，核心稳定，深层肌肉等等。下面，小编就为大家带来一组... 俯卧撑是最常见的健身动作之一，也是最好的徒手训练动作。
对身体素质有一定的要求，能锻炼到手臂，胸肌，腰腹力量，核心稳定，深层肌肉等等。
下面，小编就为大家带来一组花式俯卧撑，难度由低到高，试试你能做到哪一个等级。
第一等级，扶墙俯卧撑
第二等级，跪式俯卧撑
第三等级，正常俯卧撑
第四等级，宽距俯卧撑
第五等级，钻石俯卧撑
第六等级，击掌俯卧撑
第七等级，单手俯卧撑
第八等级，俯身式俯卧撑
第九等级，倒立俯卧撑
看完这些，你还会认为俯卧撑很简单吗？试试看，你能做到第几级，当然，假如你能做到第九等级的话，那么你的上半身肌肉应该非常棒，假如只能做到第三等级，那么你需要努力了。