摘要：
如果你是一个慢性子，在这个狂飙突进的时代，总被人吐槽「慢半拍」，或者你是一个乖宝宝，面对善变的老板，总是没法做出快速的反应，那么，你一定要认识这个小球。... 如果你是一个慢性子，在这个狂飙突进的时代，总被人吐槽「慢半拍」，
或者你是一个乖宝宝，面对善变的老板，总是没法做出快速的反应，
那么，你一定要认识这个小球。
话说半个世纪前，有一位享誉世界的功夫明星李小龙，他惊人的出拳速度，成为人类史上难以逾越的高峰，而他最爱的训练器械，便这个小球。
速度球，这是一种史诗级的锻炼神器。
因为简单易学伤害小，实用有趣功能强，
长期以来，都是搏击爱好者和职业运动员都喜欢的训练小伴侣。
常见的速度球有三种形式：
第一种就是李小龙玩的这种用弹力绳固定两端的球。
这种速度球最灵活，玩法最多。
你完全可以把它想象成一个对手：在他回弹时，你可以找准出拳时机、位置，有节奏的打上一波！你也可以移动步伐、灵活躲闪。
第二种是固定在木板上的梨形球。
梨形球的玩法比较单一，主要是训练速度和节奏感。
第三种是立式的速度球。
这是一种方便在家里练习的版本，灵活性和反弹速度自然不及前两种。但因为不用在家里的墙上打洞，对初学者、萌妹子还是一个不错的选择。
在搏击训练中，速度球能很好地锻炼选手的灵活性、反应能力，提升出拳的速度和节奏感。
不过，如果你是一个心灵手巧，又有情怀的「功夫骚年」，或许你也可以跟他们一样玩些不一样的：
足球做的速度球
网球做的速度球
