摘要：
给健身的小伙伴们分享 4个经典的肱三头肌练习动作， 跟着练让你的胳膊再大一圈， 一定要练！ NO.1 仰卧杠铃臂屈伸 4-6组*8-12次 NO.2 仰卧窄距杠铃卧... 给健身的小伙伴们分享
4个经典的肱三头肌练习动作，
跟着练让你的胳膊再大一圈，
一定要练！
NO.1
仰卧杠铃臂屈伸
4-6组*8-12次
NO.2
仰卧窄距杠铃卧推
4-6组*8-12次
NO.3
哑铃颈后臂屈伸
4-6组*8-12次
NO.4
直立绳索下压
4-6组*8-12次
4个经典的肱三头肌练习动作，跟着练，让你的胳膊再大一圈
摘要：
给健身的小伙伴们分享 4个经典的肱三头肌练习动作， 跟着练让你的胳膊再大一圈， 一定要练！ NO.1 仰卧杠铃臂屈伸 4-6组*8-12次 NO.2 仰卧窄距杠铃卧... 免责声明
作者:Fitness本文地址：https://www.bluove.com/n/202508/9069.html发布于 08-13
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