摘要：
大腿减肥小诀窍1.蹬自行车每天睡前20分钟，躺在床上，像自行车一样踩着脚，脚应该要伸直，如果可以坚持，就会达到瘦腿的效果。如果时间太长，你必须在运动后按摩小腿，否则... 
大腿减肥小诀窍
1.蹬自行车
每天睡前20分钟，躺在床上，像自行车一样踩着脚，脚应该要伸直，如果可以坚持，就会达到瘦腿的效果。如果时间太长，你必须在运动后按摩小腿，否则会长出肌肉。
2.仰卧起坐
仰卧起坐不仅可以瘦腰，同时不同的做法也可以瘦腿。瘦腰的时候你的腿部是弯曲的状态，而达到瘦大腿的方法就是伸直双脚做仰卧起坐。只要你每天坚持做30次运动，就可以达到完美的瘦大腿效果。
3.步行上班
在快节奏的时代，人们追求一切都快。甚至节省了步行时间。上班直接乘电梯。吃饱了就睡觉。如果你不变胖，那真的很奇怪。如果你的腿已经很粗了，你最好走楼梯到你的办公楼，踮起脚尖，让脚尖先接触地面。你的小腿会承受更多的压力。你就必须用更大的力量抬起大腿。如果你坚持这种走路方法，你的大腿会自然地瘦下来。
4.踮着脚尖走路
如果你想减掉大腿上的赘肉，你需要做一些特殊的练习。当你走路时，要多加注意。例如，走路时一定要踮起脚尖走路，这样可以锻炼大腿上的赘肉，坚持下去，你就会看到效果。