摘要：
养生已经扩展到了在校学生了。其实学生在学校久坐，长期俯身，是极易导致身体走形的。但在校学生是一个比较特殊的群体，这个群体没有独立能力，由于肩负学业，平时的时间也不是很多，那在校... 养生已经扩展到了在校学生了。其实学生在学校久坐，长期俯身，是极易导致身体走形的。但在校学生是一个比较特殊的群体，这个群体没有独立能力，由于肩负学业，平时的时间也不是很多，那在校学生怎么养生，让自己身体健康，保证学习的状态良好呢？
在校养生的学生要做到以下几点，一般的初中都会，早上都会有大约25分钟的时间晨练，这是在校的学生锻炼身体的时间。晨跑或晨操对于在校学生来讲，早晨进行如此简单的体育锻炼是再好不过的了。因为这样做，可以让你全身的生理机能得到激活，也会让你的呼吸变得畅快。这种也可以让你保持苗条的身体。
在上课时坐直，然后保持一定频率深呼吸，吸腹收腹，直到感觉小腹肌肉有点酸痛为止。课间伸直双腿，然后脚尖抬起，绷直，练就小腿完美形状，这些都是有利于减肥的。
对于学生来讲保持水分也是很关键的，这样不仅可以利于排毒，而且也会让自己的身体保持活跃及苗条。而细体茶不仅具有普通水的功效，还能从热量消耗、体外排出、长久保持三大维度出发，减少脂肪在体内的堆积。还能降低对油腻食物的依赖度，并在肠壁建立脂肪隔离膜，从而保持长久的苗条。同时能够有效促进体内水循环、血液循环及新陈代谢等功能，使人肌肤红润，精神焕发。美颜又瘦身，人一天至少要喝八杯水每杯水大约要800毫升，学校里有小卖部，倒是学生们应尽量少喝饮料，因为饮料中有添加剂，还有一些饮料含有一氧化碳喝多容易中毒，注意养生的学生们就要多喝水了，利于身体排毒。
作为在校学生，睡眠不足几乎成了通病，因就要提高睡眠质量。
可以睡前做适当的运动。如绕着操场散步，小跑一会儿，都是有益的，切记不能过度运动，反而会适得其反。然后再美美地洗上个热水澡，不仅清洁身体，而且放松身体，有益与身体更好地排毒，进行新陈代谢，提高睡眠质量。
看了那么多，你懂了吗？