摘要：
动作如下：动作1. 交叉抬腿手促脚尖动作2.上下交叉腿动作3.仰卧举腿动作4.剪刀腿动作5.卷腹每个动作15次*3组后，进入全身刷脂训练：... 
动作如下：
动作1. 交叉抬腿手促脚尖
动作2.上下交叉腿
动作3.仰卧举腿
动作4.剪刀腿
动作5.卷腹
每个动作15次*3组后，进入全身刷脂训练：
动作6.深蹲
动作7.开合跳
动作8.高抬腿
动作9.立卧撑
每个动作30秒休息30秒*4-5组后，进行下个动作。
坚持一两个月，你的肚肚肥肉就甩掉了，还怕别人说你游泳圈么？