摘要：
如今人们的生活水平有了大幅度提高，尤其是在饮食方面，餐桌上的各种美味也越来越多，面对美食诱惑，很多人一不小心就会进食过量。不知道大家是不是都有这样的经历，吃了主食还想吃点零食，比如... 如今人们的生活水平有了大幅度提高，尤其是在饮食方面，餐桌上的各种美味也越来越多，面对美食诱惑，很多人一不小心就会进食过量。
不知道大家是不是都有这样的经历，吃了主食还想吃点零食，比如爆米花，薯片，各类坚果，奶茶，甜点等，即使吃饭时已经撑的不行，可还是想要尝尝各种美味。
各种各样的美食下肚，简直又开心又满足，每一餐都会吃得又饱又好，虽然这样做满足了口腹之欲，但是长此以往会给健康埋下隐患。
每餐吃的太饱，会加重消化系统的负担，使肠胃的蠕动能力下降，时间久了难免会引发一系列健康问题，比如肥胖，肠胃疾病，心血管疾病等。
那么怎么做才能吃出健康好身体呢？古人云“吃饭七分饱，健康活到老”，由此可以说明“饿治百病，饱食伤身”。
中医也认为吃饭七分饱，给肠胃留有余地会更有利于身体健康，那么这些养生的箴言有一定的科学依据吗？怎样才算七分饱呢？接下来医生告诉你答案。
中医讲：“七分饱，身体好”，怎样才算七分饱？医生告诉你答案
