摘要：
当你掌握了正确的锻炼方法后，练出一个好身材的难度就会降低很多。但是除了正确的方法之外还有日复一日的坚持不要期望一天就改变自己，健身和读书一样，... 当你掌握了正确的锻炼方法后，
练出一个好身材的难度就会降低很多。
但是除了正确的方法之外
还有日复一日的坚持
不要期望一天就改变自己，
健身和读书一样，
日不见其增，但日有所长！
下面这套针对
全身各部位肌肉的训练动作图解，
每一张图都可以当做是一份训练计划。
图上的训练男女通用
大家可视自身时间合理安排锻炼
1
胸部训练
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2
肩部训练
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3
背部训练
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4
腿部训练
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5
肱二头肌训练
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6
肱三头肌训练
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7
腹部训练
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上腹
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中腹
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下腹
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整腹上半部
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腹下侧部
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腹上侧部
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