摘要：
一、仰卧收腿，十五次一组，做三组二、仰卧踩车，15个一组，3组3，正向卷腹，10个一组，3组4、交叉抬腿，10个一组，3组5、左右触脚，15个一组，做3组6、俯身登山，10个一组，... 一、仰卧收腿，十五次一组，做三组
二、仰卧踩车，15个一组，3组
3，正向卷腹，10个一组，3组
4、交叉抬腿，10个一组，3组
5、左右触脚，15个一组，做3组
6、俯身登山，10个一组，做3组
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摘要：
一、仰卧收腿，十五次一组，做三组二、仰卧踩车，15个一组，3组3，正向卷腹，10个一组，3组4、交叉抬腿，10个一组，3组5、左右触脚，15个一组，做3组6、俯身登山，10个一组，... 免责声明
作者:Fitness本文地址：https://www.bluove.com/n/202508/13285.html发布于 08-28
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