摘要：
方法还简单：不用吃药、不用打针、不用刻意的去锻炼，就是吃好一天三顿饭。早餐：两个水煮鸡蛋，一袋奶，一根黄瓜。午餐：正常吃饭，喝酒的话就不要吃主食。晚餐：一袋牛奶，一个西红柿，觉得不... 
方法还简单：不用吃药、不用打针、不用刻意的去锻炼，就是吃好一天三顿饭。
早餐：两个水煮鸡蛋，一袋奶，一根黄瓜。
午餐：正常吃饭，喝酒的话就不要吃主食。
晚餐：一袋牛奶，一个西红柿，觉得不饱的话，加一袋奶或一个水煮鸡蛋。
注意：最好不要吃水果，因为水果都含糖，吃多了就长胖，一个大苹果和一个馒头的热量差不多。实在想吃水果的话，两餐之间少吃点。
