摘要：
哺乳区很多妇女，由于在怀孕期间或者产后进行大量的营养滋补，最终容易形成高热量过剩，形成肥胖。那么这个时候想减肥，首先要保证婴儿不受哺乳的影响，在这个基础之上调节你的营养结... 哺乳区很多妇女，由于在怀孕期间或者产后进行大量的营养滋补，最终容易形成高热量过剩，形成肥胖。
那么这个时候想减肥，首先要保证婴儿不受哺乳的影响，在这个基础之上调节你的营养结构，控制着你的饮食总量。
在饮食结构上尽量选择清淡口味的蔬菜水果，五谷杂粮，高蛋白的食物，不要吃高油，高糖，高脂肪高热量这些食物。
然后每天坚持有氧运动，这样能够促进体内多余脂肪参与有氧代谢分解燃烧，最后释放出去。
所以哺乳期间的肥胖妇女，想减肥就得做到控制饮食总量，然后调整你的营养结构，再结合一定量的有氧运动，就能够达到完美的减肥健身的功效。