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红豆怎么做减肥好吃?教你新做法,这样做好吃还低脂

Fitness 08-27 434
红豆怎么做减肥好吃?教你新做法,这样做好吃还低脂摘要: 首先准备好需要的食材:红豆350g,细砂糖80g,冷水800ml,玉米油50ml第一步:将红豆洗干净备用第二步:加入800毫升的冷水浸泡1个小时,然后连水带红豆一起...

首先准备好需要的食材:红豆350g,细砂糖80g,冷水800ml,玉米油50ml

第一步:将红豆洗干净备用

第二步:加入800毫升的冷水浸泡1个小时,然后连水带红豆一起倒进锅中开大火煮,煮开后转小火,一直到煮烂为止。

第三步:将煮好的红豆汤一起倒到破壁机里搅打成细腻的红豆糊

第四步:将红豆胡倒入锅中用小火炒,加入细砂糖和玉米油拌匀,一直顺着一个方向搅拌,直到红豆沙变为浓稠状即可出锅。

第五步:将红豆沙放凉后用保鲜膜密封放到冰箱内储存,如果短时间不用可以冷冻起来。

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作者:Fitness本文地址:https://www.bluove.com/n/202508/13012.html发布于 08-27
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