摘要：
1.香蕉建议食用时间：早上吃香蕉酸性小，富含丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进消化，润肠通便。建议每天早餐时吃一根香蕉，可以帮助你更好的瘦身～2.苹果建议食用时间：午饭或晚饭前吃相信... 1.香蕉
建议食用时间：早上吃
香蕉酸性小，富含丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进消化，润肠通便。建议每天早餐时吃一根香蕉，可以帮助你更好的瘦身～
2.苹果
建议食用时间：午饭或晚饭前吃
相信大家都听过这句谚语“每日一苹果，医生远离我。”苹果富含丰富的果胶，热量低，在晚饭前吃可以有效的增强饱腹感。而且苹果对脂肪的分解也很有帮助。
3.火龙果
建议食用时间：午饭或晚饭前吃
火龙果也含有丰富的膳食纤维。可以增强饱腹感，促进肠道蠕动。
4.猕猴桃
建议食用时间：午饭或晚饭后
饭后一小时吃一个酸酸甜甜的猕猴桃，它富含丰富的维C和膳食纤维，能够促进消化。
5.柑橘、圣女果等
建议食用时间：下午茶时段吃
柑橘富含维生素C和柠檬酸；圣女果含有丰富的有机酸。这些水果都可以帮助肠胃消化，缓解疲劳，是下午茶时分的好选择。
