摘要：
一、尽量多走楼梯生活在城市中的朋友无论是办公还是居住地都在楼层比较高的地方，要通过运动起到瘦腿作用的话，不妨在生活中放弃坐电梯，多多的走楼梯就能够起到较好的瘦腿功效。因为在爬...
一、尽量多走楼梯
生活在城市中的朋友无论是办公还是居住地都在楼层比较高的地方，要通过运动起到瘦腿作用的话，不妨在生活中放弃坐电梯，多多的走楼梯就能够起到较好的瘦腿功效。因为在爬楼梯的过程里面主要依靠大腿来承担重量，既可以让大腿和小腿的脂肪燃烧速度增加，从而能起到有效的瘦腿功效，还能改善萝卜腿的现象，提臀的效果也比较明显。
二、拍打大腿内侧
不想要通过大汗淋漓的方法来完成自己的瘦腿目标，那么建议人们在洗完澡之后拍打双腿内侧。刚刚沐浴完之后，人体的血液循环比较快，用掌心拍打双腿内侧，同样可能让你拥有均匀的美腿。
三、按摩刺激腿部穴位
身体的每一寸肌肤上面都有一些穴位，大腿上面的穴位也非常多，只要正确按摩就可以起到有效的腿部塑形效果。通过按摩和刺激腿部的穴位，可以促进血液和淋巴的循环，有利于毒素排出，也有利于水肿的消除，还能起到调节荷尔蒙分泌的功效。
四、抽脂瘦腿方法
现在的医疗整形技术日益发展，在瘦身上面也有比较有效的方法可以为人们所选择，其中吸脂抽脂减肥是比较常见的一个。大腿和小腿里面的脂肪过多，都可以通过抽脂减肥手术来进行处理，可以得到立竿见影的效果，并且瘦下来的形态会比较美丽。