摘要：
因为摄入的增加，但身体的消耗跟不上摄入，所以脂肪会慢慢囤积起来，行程人们常说的肥肉，冬季想要保持身材，就一定要在吃和运动上下功夫。因为天气的关系，户外运动比如跑步，骑行，篮球等，真... 
因为摄入的增加，但身体的消耗跟不上摄入，所以脂肪会慢慢囤积起来，行程人们常说的肥肉，冬季想要保持身材，就一定要在吃和运动上下功夫。
因为天气的关系，户外运动比如跑步，骑行，篮球等，真的就比较困难了，那么冬季在家想要减脂应该做哪些运动呢？
首先瑜伽就是一个非常适合在家做的运动，通过瑜伽可以有效的起到燃烧脂肪的作用，可以作为户外运动的平替
hit作为全球公认减脂最强的运动之一hit想必很多人并不陌生，所需要的空间小，热量消耗巨大，是非常不错的减脂运动
