摘要：
1、强化心肌功能；2、提高运动后心脏的恢复机能水平；3、提高清除血液中“坏”胆固醇的能力；4、全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式；5、提高自我... 1、强化心肌功能；
2、提高运动后心脏的恢复机能水平；
3、提高清除血液中“坏”胆固醇的能力；
4、全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式；
5、提高自我心理调整能力和平衡心态；
6、提高基础代谢率；
7、降低高血压、降低高血脂；
8、改善和平衡身体形态；
9、提高血液中的含氧量；
10、提高肺循环和体循环的机能水平。
