摘要：
1.坐姿夹胸机主要锻炼部位：胸大肌图解：2.坐姿推胸机 主要锻炼部位：胸大肌、肱三头肌、三角肌前束图解：...
1.坐姿夹胸机
主要锻炼部位：胸大肌
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2.坐姿推胸机
主要锻炼部位：胸大肌、肱三头肌、三角肌前束
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3. 坐姿高位下拉器械
主要锻炼部位：背阔肌、肱二头肌、大圆肌
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4.坐姿腿屈伸器械
主要锻炼部位：股四头肌
图解：
5.坐姿腿弯举器械
主要锻炼部位：股二头肌
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6. 腿外展内收器械
主要锻炼部位：臀中肌、臀小肌、大收肌
图解：（内收）
（外展）
7. 摆腿机
主要锻炼部位：臀中肌、臀小肌、大收肌
图解：
8. 罗马椅
主要锻炼部位：下背部
图解：
9.史密斯机
锻炼部位：全身
图解：（窄推）
（推举）
（推胸）
（深蹲）
