摘要：
8个经典的背部训练动作，不论你胸大胸小都要练！图中红色标注区域为练习部位，看看你练对了吗？动作1：引体向上动作2：俯身杠铃划船动... 8个经典的背部训练动作，
不论你胸大胸小都要练！
图中红色标注区域为练习部位，
看看你练对了吗？
动作1：引体向上
动作2：俯身杠铃划船
动作3：器械坐姿窄握下拉
动作4：俯身哑铃划船
动作5：杠铃硬拉
动作6：跪姿单臂哑铃划船
动作7：器械坐姿划船
动作8：器械坐姿颈前下拉
8个经典的背部训练动作，不论你胸大胸小都要练！
摘要：
8个经典的背部训练动作，不论你胸大胸小都要练！图中红色标注区域为练习部位，看看你练对了吗？动作1：引体向上动作2：俯身杠铃划船动... 免责声明
作者:Fitness本文地址：https://www.bluove.com/n/202508/12003.html发布于 08-24
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