假期吃胖的体重现在就要开始减肥了，3个高强度训练动作挥汗瘦身

摘要： 训练动作1双腿前后站立，做弓步蹲动作，双手抱住一只药球，用力摔向地面。训练动作2面对锚点站立，双手抓握TRX的握把，然后做深蹲跳。训练动作3双手按...

训练动作1

双腿前后站立，做弓步蹲动作，双手抱住一只药球，用力摔向地面。

训练动作2

面对锚点站立，双手抓握TRX的握把，然后做深蹲跳。

训练动作3

双手按在药球上，双腿交替迈向药球前方。