摘要：
01目标肌肉：肱二头肌和三角肌02目标肌肉：腿、臀03目标肌肉：胸、背、三头等04锻炼核心能力05目标肌肉：腿、肩06目标肌肉：胸、肱三头肌07目标肌肉：腰、腿、肩08目标肌肉：背... 01
目标肌肉：肱二头肌和三角肌
02
目标肌肉：腿、臀
03
目标肌肉：胸、背、三头等
04
锻炼核心能力
05
目标肌肉：腿、肩
06
目标肌肉：胸、肱三头肌
07
目标肌肉：腰、腿、肩
08
目标肌肉：背、肩
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摘要：
01目标肌肉：肱二头肌和三角肌02目标肌肉：腿、臀03目标肌肉：胸、背、三头等04锻炼核心能力05目标肌肉：腿、肩06目标肌肉：胸、肱三头肌07目标肌肉：腰、腿、肩08目标肌肉：背... 免责声明
作者:Fitness本文地址：https://www.bluove.com/n/202508/10594.html发布于 08-19
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